“睡眠与心理健康”讲座顺利举办

发布时间:2021-04-23作者:尹志慧来源:学生工作部(学生处)浏览次数:106

“睡眠与心理健康”为主题的讲座于4月21日在实力网赌平台推荐联盟大厦报告厅顺利举行。本次讲座由心理健康教育与咨询中心和行政分工会共同承办,旨在让学校师生关注睡眠,了解睡眠,改善睡眠质量,提升大家的身心健康水平。全校300多名师生到场参加。

讲座由学工部副部长游华丽主持,康宁医院副院长禹海航主任医师主讲。禹院长是睡眠障碍研究与治疗专家,对睡眠与心理健康问题有着深入的研究,并取得多项显著成果。

讲座伊始,禹院长从睡眠情况调查、睡眠周期、失眠几种表现等内容让我们对睡眠有了更多的认识和了解。接着,禹院长从五层次需要理论和心理健康五要素等方面介绍了睡眠对生活质量的意义,及心理健康的评价要素。然后,禹院长从刺激控制疗法、睡眠限制疗法、睡眠卫生教育等角度介绍了一些常用有效的失眠应对方法。最后,禹院长针对老师和学生的问题进行了细致的回答,并提出眯眼法、写日记、多运动、多晒太阳等小技巧,对治疗失眠也有很不错的效果。

讲座结束后,很多老师和学生表示本次讲座有意义,希望以后多举办这样的讲座,以增进自己对睡眠和心理健康知识的了解。

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